10 choses qui arrivent à votre corps quand vous mangez trop

Quand on avale de la nourriture, on avale également en même temps une certaine quantité d'air.

C'est même encore plus le cas quand on boit des boissons gazeuses ou des bulles en mangeant.

La meilleure façon de prévenir et d'éviter les ballonnements est, encore une fois, de ralentir. Plus vous mangerez lentement, moins vous avalerez d'air.

Si le mal est déjà fait,et que vous êtes déjà ballonnée, essayez de faire des mouvements doux comme du yoga ou une petite promenade, et de bien vous hydrater pour prévenir la constipation.

Rappelez-vous également que les gaz et les ballonnements occasionnels sont tout à fait normaux. Cela ne veut pas nécessairement dire que vous avez fait ou mangé quelque chose de mauvais que votre corps n'arrive pas à assimiler.

Vous avez simplement peut-être un peu trop mangé !